هل تعلم أن تقصف الأظافر قد يشير لنقص الحديد في الجسم؟

هل تعلم أن تقصف الأظافر قد يشير لنقص الحديد في الجسم؟

تصحيح لغوي ، وتنسيق مقال أ/ إبراهيم باشا

أكدت الرابطة الألمانية لاختصاصي الأمراض الجلدية والتجميل أن شحوب البشرة وسهولة تقصف الأظافر يشيران إلى نقص الحديد في الجسم،
تماماً مثل تساقط الشعر وتشقق زوايا الفم :

وأكدت الرابطة أن تناول الأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم، ومنتجات الحبوب الكاملة، والخضروات، والبقوليات، يعمل على تعويض نقص هذا العنصر بالجسم.

وعلى الرغم من أن السبانخ مشهور بأنه غني بالحديد،

إلا أن الرابطة أوضحت أنه لا يمد الجسم بالحديد بشكل جيد،

نظراً لاحتوائه على حمض الأكساليك الذي يحول دون امتصاص الجسم للحديد الموجود فيه.

ملاحظة من البوابة الطبية:

ينصح الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بعدم شرب الشاي مباشرة بعد تناول الطعام ؛ لأنه يقلل من امتصاص الجسم للحديد.

» هل تعلم : أن كوب يومي من اللبن يحمي الجسم من الأمراض ؟!
» وقفة مع آية قال تعالى { وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا مَتَاعُ الْغُرُورِ } سورة الحديد
» أهمية المواد المعدنية في الجسم ووظائفها
» أضرار برودة الجسم وانخفاض درجة حرارته وبعض الإسعافات الأولية
» خيركم من تعلم القرآن وعلمه