منتدى جماعة أنصار السنة ببورسعيد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى إسلامي على مذهب أهل السنة والجماعة
 
الرئيسيةصفحه1التسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Flag Counter
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة

 

 قلة النوم.. تزيد من احتمالات آلام الظهر الحادة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إبراهيم باشا
Admin
إبراهيم باشا

عدد المساهمات : 703
تاريخ التسجيل : 23/02/2013
الموقع : http://www.ansarsonna.com

قلة النوم.. تزيد من احتمالات آلام الظهر الحادة  Empty
مُساهمةموضوع: قلة النوم.. تزيد من احتمالات آلام الظهر الحادة    قلة النوم.. تزيد من احتمالات آلام الظهر الحادة  Emptyالأحد فبراير 15, 2015 8:16 pm





قلة النوم.. تزيد من احتمالات آلام الظهر الحادة



تصحيح لغوي ، وتنسيق مقال / إبراهيم باشا

خلص خبراء نرويجيون إلى أن قلة النوم تزيد من احتمال المعاناة من آلام حادة في الظهر بنسبة تصل إلى 66%،

ونصحوا بالسعي لتحسين نوعية النوم



وأفادت صحيفة (ديلي ميل) البريطانية أن دراسة شملت أكثر من 27 ألف نرويجي، أظهرت أن مشاكل النوم وما يترتب عنها من تعب تهدد المرء بالمعاناة من آلام الظهر الشديدة.


واعتبر معدو الدراسة أن تغيير عادات النوم قد يكون المفتاح وراء الشفاء من آلام الظهر، التي تعد مشكلة طويلة الأمد.


ووجدوا أن قلة النوم ترفع من معدلات البروتين في الدم ما يتسبب بدوره بالتهابات في الجسم،
غالباً ما يكون من أبرز مظاهرها الشعور بآلام حادة في الظهر.



وقال الباحثون إن "مشاكل الظهر هي من الواضح حلقة مفرغة، فالألم يمنع الناس من النوم ليلاً،

وهذا بدوره يزيد من آلامهم، وبالتالي يؤثر على حياتهم الشخصية والمهنية..


لذا فإن الطريقة الوحيدة لكسر هذه الحلقة، هي تحسين نوعية النوم".


ونصحوا بالتخلي عن الهواتف الذكية قبل ساعات من موعد النوم،

والتأكد من إطفاء كل الأنوار في غرفة النوم،


كما لفتوا إلى وجود دراسات تشير إلى فوائد أخذ حمام بارد بغية تحسين نوعية النوم.


وتبين في الدراسة أن النساء اللواتي يجدن مشكلة في النوم هن 32% أكثر عرضة للمعاناة من آلام أسفل الظهر المزمنة،


وهذه النسبة ترتفع إلى 66% عند اللواتي ينمن ساعات قليلة بشكل مستمر،

في حين أن النسبة عند الرجال هي 30 و51% على التوالي.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ansarsonna.com
 
قلة النوم.. تزيد من احتمالات آلام الظهر الحادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جماعة أنصار السنة ببورسعيد :: المنتدى العام لجماعة أنصار السنة بورسعيد :: المقالات العلمية-
انتقل الى: