منتدى جماعة أنصار السنة ببورسعيد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى إسلامي على مذهب أهل السنة والجماعة
 
الرئيسيةصفحه1التسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Flag Counter
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة

 

 نصائح مهمة للحفاظ علي صحتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إبراهيم باشا
Admin
إبراهيم باشا

عدد المساهمات : 703
تاريخ التسجيل : 23/02/2013
الموقع : http://www.ansarsonna.com

نصائح مهمة للحفاظ علي صحتك Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مهمة للحفاظ علي صحتك   نصائح مهمة للحفاظ علي صحتك Emptyالأربعاء مارس 11, 2015 8:48 pm




نصائح مهمة للحفاظ علي صحتك




تصحيح لغوي ، وتنسيق مقال / إبراهيم باشا

1. دع القهوة تبرد :

لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ،

فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ،

بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ...



2. مضغ الخضار جيدًا :

إن مضغ الطعام جيدًا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .....



3. المشي يوميًا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %

ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبًا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .



4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي ...



5.إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي

حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم

ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .....



6. لا داعٍ للعجلة والسرعة :

لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :

ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة

وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .



8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل ثلاث حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



9. الاستعاضة بالعسل عن السكر :

عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر

وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .



10. اختيار جيد للنظارة الشمسية :

يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية

التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ،

لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتأكد من نوعيتها الجيدة .



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13%

وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .



12. نظافة الأسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث إن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ansarsonna.com
 
نصائح مهمة للحفاظ علي صحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جماعة أنصار السنة ببورسعيد :: المنتدى العام لجماعة أنصار السنة بورسعيد :: المقالات العلمية-
انتقل الى: