كيفية التخلص من الجوع

كيفية التخلص من الجوع








هل ترغبين في وضع حلول قاطعة لإحساس الجوع المسيطر عليك ؟

إذن فعليك التعرف علي أهم الأمور الصحية التي تعمل علي سد شهيتك وعدم التمادي في تناول الطعام في غير الأوقات المحددة.


* الماء

شرب الماء بكثرة إلي جانب دوره الحيوي في تخليص الجسم من السموم والدهون العالقة فيه،
فهو أيضاً يساعدك علي سد الشهية،

خاصة وأنه في كثير من الأحيان يكون شعورك بالجوع عائداً إلى العطش وليس إلى الرغبة بتناول الطعام.



الشاي الأخضر

بقدر الإمكان، اجعلي من شرب الشاي الأخضر عادة تواظبين عليها

خاصة وأنه يعمل على منع شعورك بالجوع

كما أنه يساعدك علي حرق الدهون.



تناولي اللوز

عندما تشعرين بالجوع، قومي علي الفور بتناول حفنة من حبات اللوز،

لأنه ببساطة يسد شهيتك إلي جانب تزويد الجسم بالدهون الصحية وتعزيز صحة القلب.



التأمّل

ربما تندهشين إذا علمت أن بعض الدراسات وجدت أن التأمل يساعد في كبح الشهية والتخلص من الوزن الزائد،

كما أنّها تعمل على تدريب الدماغ على التنبّه لردود الفعل التلقائية الناتجة من أمور قد اعتدت القيام بها مثل : الأكل العاطفي أي تناول الطعام لدفع التوتر عنك أو للشعور بالسعادة مثلاً.