منتدى جماعة أنصار السنة ببورسعيد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى إسلامي على مذهب أهل السنة والجماعة
 
الرئيسيةصفحه1التسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Flag Counter
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة

 

 أضرار وجبات الإفطار الجاهزة بالأسواق ، مع بعض الحلول البديلة .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إبراهيم باشا
Admin
إبراهيم باشا

عدد المساهمات : 703
تاريخ التسجيل : 23/02/2013
الموقع : http://www.ansarsonna.com

أضرار وجبات الإفطار الجاهزة بالأسواق ، مع بعض الحلول البديلة . Empty
مُساهمةموضوع: أضرار وجبات الإفطار الجاهزة بالأسواق ، مع بعض الحلول البديلة .   أضرار وجبات الإفطار الجاهزة بالأسواق ، مع بعض الحلول البديلة . Emptyالإثنين يوليو 25, 2016 10:25 pm





أضرار وجبات الإفطار الجاهزة بالأسواق ،
مع بعض الحلول البديلة .




تصحيح لغوي ، وتنسيق مقال أ/ إبراهيم باشا .



تُعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات الرئيسية للطفل، باعتبارها انطلاقته الأساسية في يوم دراسي حافل بالعمل وبذل الجهد الفكري والبدني،


ولذلك ينبغي على الأهالي الحرص على خيارات أطفالهم الغذائية الصحية وتجنب السيئة.


فكل الدراسات تؤكد مدى أهمية وجبة الإفطار في منح عقول وأجساد الأطفال الطاقة الأساسية التي يحتاجونها خلال اليوم.

وهناك الكثير من خيارات الإفطار الجاهزة التي تباع في الأسواق، منها ما يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة المصنعة والسكريات والأملاح وكذلك السعرات الحرارية.

وعلى الرغم من طعمها اللذيذ إلا أنها ليست أفضل الخيارات لنمو الأطفال.
فهي تفتقر للمواد الغذائية المفيدة وتحتوي على السكريات والمواد الحافظة


ومن أكثر هذه الخيارات شيوعًا،
الخبز الأبيض مع المربى، وهي وجبة سريعة ولذيذة للأطفال ولكنها فقيرة الفائدة الغذائية،

فالخبز الأبيض لا يحتوي على الألياف ما قد يسبب الجوع للطفل،

أما بالنسبة للمربى بكافة أنواعها، فهي غنية بالسكريات والمواد الحافظة.


والبديل الأفضل هو استخدام الخبز الأسمر أو كامل القمح مع مربى خالية من السكر.


أما حبوب الإفطار الشهيرة، التي عادة ما تُستخدم أشكال مرحة عند صناعتها لإغراء الأطفال وتحفيز أهاليهم على شرائها، فهي لن تُشعر الطفل بالشبع حتى وجبة الغداء، كما أنها غنية بالسكر وقليلة البروتين.


ويكمن البديل في البحث عن خيارات الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف وكمية منخفضة من السكر.


وبالنسبة للفطائر الأميركية أو ما يعرف بالـPancakes فهي مليئة بالنشويات، والكارثة الكبرى تكمن في الشراب المحلي الذي يعد غنياً بالسكريات وعالي السعرات الحرارية.

وينصح الخبراء باستبدال العجينة التقليدية بعجينة أخف وإضافة بعض المكسرات وقطع الفواكه الطازجة لزيادة القيمة الغذائية.







الفطائر الأميركية Pancakes مليئة بالنشويات والسكريات



أضرار وجبات الإفطار الجاهزة بالأسواق ، مع بعض الحلول البديلة . Afd02896-0806-4bac-9a62-dc0c8610c136_16x9_600x338


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ansarsonna.com
 
أضرار وجبات الإفطار الجاهزة بالأسواق ، مع بعض الحلول البديلة .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جماعة أنصار السنة ببورسعيد :: المنتدى العام لجماعة أنصار السنة بورسعيد :: المقالات العلمية-
انتقل الى: