منتدى جماعة أنصار السنة ببورسعيد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى إسلامي على مذهب أهل السنة والجماعة
 
الرئيسيةصفحه1التسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Flag Counter
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة

 

 الرجيم السريع لخسارة 5 كيلو فى 10 أيام .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إبراهيم باشا
Admin
إبراهيم باشا

عدد المساهمات : 703
تاريخ التسجيل : 23/02/2013
الموقع : http://www.ansarsonna.com

الرجيم السريع لخسارة 5 كيلو فى 10 أيام . Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم السريع لخسارة 5 كيلو فى 10 أيام .   الرجيم السريع لخسارة 5 كيلو فى 10 أيام . Emptyالأحد مارس 27, 2016 9:06 pm







الرجيم السريع
لخسارة 5 كيلو فى 10 أيام .





تصحيح لغوي ، وتنسيق مقال أ/ إبراهيم باشا .




هذا الرجيم على الرغم من أنه سريع إلا أنه لا يؤذيكِ بل هو يحتوي على الأطعمة التى تمنح الجسم الرشاقة والحيوية

وهى أطعمة تتميز بأنها ذات سعرات حرارية قليلة


** أطعمة اليوم بالكامل هى :-


- بيضة مسلوقة أو قطعة جبن صغيرة قليلة الملح



- كوب حليب خالي الدسم




- نصف رغيم خبز


- قطعتين دجاج مشوى من الصدور أو سمك مشوي أو كبدة مشوية أو لحمة مشوية أو مسلوقة


- طبق سلطة كبير وضعي عليه عصير الليمون أو خل التفاح ولكن بدون زيت




- كوب زبادي كبير



- خس أو خيار بأي كمية



- 2 تفاحة أو برتقال أو كيوي



وزعي هذا الطعام على مدار اليوم حسب رغبتك


ولابد من تناول لترين ماء على الأقل يوميًا



وممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي نصف ساعة يوميًا







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ansarsonna.com
 
الرجيم السريع لخسارة 5 كيلو فى 10 أيام .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جماعة أنصار السنة ببورسعيد :: المنتدى العام لجماعة أنصار السنة بورسعيد :: المقالات العلمية-
انتقل الى: