منتدى جماعة أنصار السنة ببورسعيد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى إسلامي على مذهب أهل السنة والجماعة
 
الرئيسيةصفحه1التسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Flag Counter
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة

 

 فوائد فيتامين ( b12 ) ، وأهم مصادر الحصول عليه .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إبراهيم باشا
Admin
إبراهيم باشا

عدد المساهمات : 703
تاريخ التسجيل : 23/02/2013
الموقع : http://www.ansarsonna.com

فوائد فيتامين ( b12 ) ،  وأهم مصادر الحصول عليه . Empty
مُساهمةموضوع: فوائد فيتامين ( b12 ) ، وأهم مصادر الحصول عليه .   فوائد فيتامين ( b12 ) ،  وأهم مصادر الحصول عليه . Emptyالجمعة مارس 04, 2016 12:51 pm






فوائد فيتامين ( b12 ) ،

وأهم مصادر الحصول عليه .



تصحيح لغوي ، وتنسيق مقال أ/ إبراهيم باشا .



أثبت باحثون يابانيون أن فيتامين (بي12- b12) يساعد في التخفيف من آلام المفاصل ؛ وخصوصًا عند المتقدمين في العمر .. وبالذات النساء منهم ،

حيث يعمل على تقوية الأنسجة الرابطة للعضلات والخاصة بالمفاصل .


ويعرف فيتامين [ b12] باسم (سيانو كوبالامين) ،

وهو يذوب في الماء .


ويعمل [ b12] مع حامض الفوليك سويًا لبناء المادة العضوية لخلايا الجسم وينتج خلايا الدم أيضًا في نخاع العظام .


كما أنه يدخل في العمليات الحيوية التي تنتج بعض الأنزيمات وبالأخص «تلك المواد التي تحفز ردود الأفعال الكيمياوية فى الجسد» ،

كما يساعد على المحافظة على أداء الجهاز العصبي في وضع طبيعي .


ويدعى مرض نقص الفيتامين [ b12] بفقر الدم الخبيث ،

ويأتي هذا النقص كنتيجة لنقص عوامل داخلية في المعدة تؤدي إلى امتصاص شديد للفيتامين .


يعتبر [ b12] من أهم الفيتامينات التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي ،

ويستعمل في معالجة فقر الدم الخبيث وفي بعض أنواع الشلل وفي أمراض الكبد ، ويدخل في تكوين كريات الدم الحمراء ..

حيث يدخل في تركيبه الكوبالت الضروري للجسم .. وهو الذي يكسبه اللون الأحمر.


مصادر الحصول على فيتامين [ b12]

والمعروف أن أفضل المصادر للحصول على [ b12] هي:

اللحوم العضوية .. مثل السمك - وبالأخص أسماك السردين وبعض الحلزونات البحرية -

كذلك يمكن الحصول عليه من لحم الفخذ ولحوم الدجاج

والجبن والبيض .. والذي يعتبر مصدرًا مهمًا لفيتامين [ b12] ..









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ansarsonna.com
 
فوائد فيتامين ( b12 ) ، وأهم مصادر الحصول عليه .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جماعة أنصار السنة ببورسعيد :: المنتدى العام لجماعة أنصار السنة بورسعيد :: المقالات العلمية-
انتقل الى: