منتدى إسلامي على مذهب أهل السنة والجماعة
 
الرئيسيةصفحه1التسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Flag Counter
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
»  كتاب . * غاية المريد في علم التجويد * المؤلف / عطية قابل نصر .
الأحد مايو 07, 2017 10:16 pm من طرف إبراهيم باشا

» ** كن متفائلًا **
السبت مايو 06, 2017 9:06 pm من طرف إبراهيم باشا

» * ما تعريف التوحيد ؟ وما أنواعه ؟ * لفضيلة الشيخ / ابن عثيمين .
الثلاثاء مايو 02, 2017 9:47 pm من طرف إبراهيم باشا

» * ماذا تفعل المرأة إذا طهرت بعد الفجر مباشرة ، هل تمسك وتصوم هذا اليوم ؟ * لفضيلة الشيخ / ابن عثيمين .
الأحد أبريل 23, 2017 10:28 pm من طرف إبراهيم باشا

» نحو خطوات فاعلة للداعية المسلمة .
السبت أبريل 22, 2017 9:58 pm من طرف إبراهيم باشا

» التربية بالمكافئة .
الثلاثاء أبريل 18, 2017 10:10 pm من طرف إبراهيم باشا

» * ما حكم خلوة الرجل بزوجة أخيه ؟ * لفضيلة الشيخ العلامة / مصطفى العدوي .
السبت أبريل 15, 2017 9:52 pm من طرف إبراهيم باشا

» * نصيحة لمن يتكلمون في أهل العلم * لفضيلة الشيخ العلامة / مصطفى العدوي .
السبت أبريل 15, 2017 9:24 pm من طرف إبراهيم باشا

» خطبة مفرغة بعنوان : ** الشائعات ، وآثارها السيئة على الفرد والمجتمع **
السبت أبريل 08, 2017 10:05 pm من طرف إبراهيم باشا


شاطر | 
 

 كيف تتخلص من الإمساك بدون تناول أدوية ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إبراهيم باشا
Admin
avatar

عدد المساهمات : 703
تاريخ التسجيل : 23/02/2013
الموقع : http://www.ansarsonna.com

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الإمساك بدون تناول أدوية ؟   الثلاثاء يوليو 19, 2016 9:50 pm







كيف تتخلص من الإمساك بدون تناول أدوية ؟





تصحيح لغوي ، وتنسيق مقال أ/ إبراهيم باشا .


الإمساك مزعج للصحة ومشوش للجمال

والتغلب الفعلي عليه لا يتم إلا بالطرق الطبيعية


فما تعريف الإمساك ؟

تعريف الإمساك

بالنسبة لغالبية الأشخاص الطبيعيين:

يكون التبرز مرة واحدة في اليوم ضروريًا لسلامة الصحة والشعور بالارتياح؛

وقد يتبرز بعض الأشخاص مرتين يوميًّا؛

  في حين أن قلة من الأشخاص الطبيعيين يتبرزون مرة واحدة كل يومين أو ثلاثة أيام.

أما الإمساك فهو الحالات التي يكون فيها:
البراز جاف وسميك أو قاسي (صلب) مصحوب بمضايقة أو ألم عند التبرز، حتى ولو تم التبرز عدة مرات يومياً.


معدل الخروج أقل من ثلاث مرات أسبوعيًّا ويمتد إلى مرة واحدة كل أسبوع أو كل أسبوعين.


الأعراض المصاحبة للإمساك

أما الأعراض المصاحبة للإمساك فنذكر منها:

 يشتكي المرضى عادة مع الإمساك بالانتفاخ في منطقة البطن،
والضغط في المستقيم
وشعور بالامتلاء
وعدم القدرة على التخلص من البراز أثناء عملية الخروج.

كما قد يؤدى الإمساك إلى الخمول والصداع والفتور،


وتختفي هذه الأعراض مباشرة بعد تفريغ الأمعاء ( التبرز).


ما أسباب الإمساك ؟

يوجد عاملين أساسيين يساهمان في حدوث الإمساك:

1. إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.


الأمر الذي يؤدي إلى مكوث البراز لوقت طويل داخل المستقيم (الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة)،

فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات(البراز) فينتج عنه براز جاف قاسٍ.


2. نقص الماء في البراز (جفاف)
والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء.  

وهذا في العادة يحدث لأن الغذاء ليس فيه عناصر كافية لحفظ الماء داخل الأمعاء ( كالألياف)...

ينتج عن أي من هذين العاملين دورة تتابعية لأسباب الإمساك (حدوث أيهما يؤدي إلى حدوث الآخر).


بصفة عامة يوجد سببين أساسييْن للإمساك:
1_  سبب وظيفي وهو الشائع،
2_  وسبب عضوي وهو نادر.


أما السبب الوظيفي

فقد ينتج عن أحد أو بعض العوامل التالية:

* الطعام الفقير إلى الألياف الغذائية:
كتناول الخبز الأبيض بدلاً من الخبز الأسمر الكامل؛

* وعدم تناول السلطات والبقوليات والخضار الورقية التي تترك فضلات أكثر وتعتبر عاملاً مهما في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.

* عدم الاهتمام بنوعية ومكونات الغذاء والاعتماد على الوجبات السريعة.

* قلة تناول السوائل والأطعمة الطرية.

* قلة الحركة والنشاط البدني وكثرة الخمول.

* تناول الأطعمة المهيجة لجدار القولون.

* التوتر الذهني، فالمعروف أن القولون يعكس صورة لعواطفنا،
والتوتر الذهني يؤدى إلى تقلص القولون

وهذا يلاحظ في الأشخاص القلقين المتوترين.

* عدم انتظام مواعيد التبرز،
وقد يرجع ذلك إلى:
1_  الاستيقاظ المتأخر في الصباح؛
2_   عدم انتظام وجبات الطعام؛
3_ الصيام عن الطعام لساعات طويلة
وذلك بتخطي إحدى الوجبات كعدم تناول وجبة الفطور (الترويقة) أو العشاء أو الغداء المتأخر أو تناول وجبة واحدة يوميًّا .

* تأجيل مواعيد التبرز بسبب الانشغال، أو عدم توافر المراحيض وقت الحاجة الملحة للتبرز،
أو الظروف غير الصحية السائدة في بعض المدارس والجامعات أو أماكن العمل ذات دورات المياه المشتركة
قد تجعل زيارة المرحاض أمرًا غير مرغوب فيه.
فيترك هذا التأجيل الفرصة الكافية للأمعاء بإعادة امتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات(البراز) فينتج عنة براز جاف قاسٍ.

* الشقوق الشرجية والبواسير المؤلمة تجعل المصاب يتضايق من التغوط أو يخاف منـه فيؤجله…

*  يحدث الإمساك أيضًا في ظروف التعرض للحرارة والجو الحار والسفر.

*  حالات الإصـابة بالأمراض التي ترافقها حمى وتنقص فيها الشهية ويقتصر الطعام على بعض السوائل التي لا تخلّف فضلات كالطعام العادي،


فإن هذه العوامل كلها تشارك في إحداث الإمساك.


*   ضعف عضلات البطن ونقص شدة تقلصات الأمعاء تسبب الإمساك،

وهـذا ما يُشاهد عند المسنين والمصابين بالـوهن والنحول.

*   الاستخدام المتزايد للمسهلات
حيث يؤدي استعمالها المستمر إلى فقدان القدرة الطبيعية للأمعاء على إفراغ محتوياتها.

*  تناول بعض الأدوية مثل الحديد، والمواد المهدئة والمخدرة، والعقاقير الخاصة بالآلام، وبعض العقاقير الخاصة بعلاج ارتفاع ضغط الدم
كل هذه الأدوية تؤثر تأثيرًا سلبيًّا على حركة القولون مما يؤدي إلى الإمساك الشديد.



المعالجـة والوقاية من الإمساك

تعتمد الحركة العادية للأمعاء على الجهاز العصبي الذاتي وعلى نوعية الغذاء

وحيث أن الجهاز العصبي الذاتي يعمل "أوتوماتيكيًّا" فإنه ليس من المستحب التدخل في وظائفه باستخدام أية عقاقير لعلاج الإمساك؛

كما يجب تجنب الاستخدام المستمر للحقن الشرجية أو الشربات المسهلة (كسيلفات الماغنزيوم أو زيت الخروع أو زيت البارافين...) أو التحاميل المسهلة،

لأنها تؤدي إلى زيادة الإمساك وذلك بسبب عدم إعطاء الفرصة الكافية للانعكاسات الطبيعية للأمعاء لتأدية وظيفتها..

وقد يؤدى تعاطى المسهلات أو الحقن الشرجية إلى اختلال توازن السوائل والأملاح بالجسم
الذي قد ينجم عنه متاعب صحية كبيرة...

 أما استخدام الحقنة الشرجية بين حين وأخر، وفي فترات متباعدة، فليس ضارًا،

حيث أنها قد تكون مطلوبة لحفز الأمعاء خلال الحالات المرضية الحادة أو قبل وبعد العمليات الجراحية...

ترتكز معالجة الإمساك على القواعد التالية:

* يؤدي الصيام وعدم النشاط البدني إلى الإمساك
بينما يؤدى النشاط الحركي وتناول الطعام إلى الرغبة في التبرز؛


*  إن الرغبة في التبرز عند غالبية الأشخاص الطبيعيين تتم في الصباح،

كما أن دخول الطعام في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة يزيد من النشاط الضاغط للقولون وهذا يفسر رغبة الأفراد الطبيعيين في التبرز من بعد تناول وجبة الإفطار.

لذا يجب التعود على التبرز في هذا الموعد بشكل يومي ومنتظم (من بعد تناول طعام الفطور).


* إن تدليك البطن، وتناول خبز النخالة والفواكه والخضار الحاوية على الألياف، وتناول الأطعمة الطرية والسوائل، وشرب كميات كافية من الماء كلها عوامل مساعدة على تنشيط الأمـعاء والتخلص من الإمساك.

واعلم أخي المسلم .. شفاك الله
أنه "ليس بالإمكان حل أية مشكلة مهما كانت ومهما صغرت أو كبرت بدون إزالة أسبابها"


خطوات عملية تساعد في التخلص من الإمساك:

1_  عند النهوض من النوم:

_  شرب كوبين كبيرين من الماء (على الريق) ،

_  ممارسة تمارين رياضية هوائية لمدة ربع ساعة تقريبًا،

_  تناول ملعقة زيت زيتون كبيرة + ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض أو عصير البرتقال؛
وبعدها بنصف ساعة تناول وجبة الترويقة.


_  كرر هذا العلاج بزيت الزيتون وعصير الليمون قبل نصف ساعة من وجبة الغداء وكذلك قبل وجبة العشاء...

وعند تحسن الحال الاكتفاء فقط بجرعة الصباح وعلى الدوام...


2_  أثناء النهار:

-  الإكثار من الحركة والنشاط الجسدي الحيوي،

-   الإكثار من شرب الماء ما بين وجبات الطعام (من بعد ساعتين من وجبة الطعام وحتى ما قبل نصف ساعة من الوجبة التالية)،

-   تناول من 4 إلى 5 وجبات طعام خفيفة ومتوازنة يوميًا بأوقات منتظمة،

-   تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدًا،

-  عدم شرب الماء مع الطعام،

-   تناول خبز النخالة بدلًا من الخبز الأبيض (للتزود بالألياف)

-   الإكثار من تناول الخضار الطازجة والفواكه الناضجة،
خصوصًا الغنية بالألياف.

-   تناول التمر = (الرطب = الدُجلة) والخوخ يوميًّا،

-   عدم شرب الشاي الثقيل أو القهوة الثقيلة.



3_   مساءً:

ممارسة رياضة المشي.


4_ قبل النوم:

شرب كوبين كبيرين من الماء.









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ansarsonna.com
 
كيف تتخلص من الإمساك بدون تناول أدوية ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جماعة أنصار السنة ببورسعيد :: المنتدى العام لجماعة أنصار السنة بورسعيد :: المقالات العلمية-
انتقل الى: